什么是戒烟者日？
愿景板已经制作完成，您早晨例行公事的闹钟也已设置，您将在 2025 年为实现您的目标做好准备。唉，你可能会开始感觉到 1 月 1 日以来闪亮的新能量在本周开始消退，而且你并不孤单。
“戒烟日”是在一月份的第二个星期五，这标志着大多数人放弃新年决心并开始失去动力的决定性的一天。我们有一些技巧可以分享，帮助您度过戒烟日并在新的一年保持强劲的势头。
什么是戒烟者日？
1 月 10 日是今年的戒烟者日。研究表明，直到80%的人制定了新年计划到一月的第二周就已经用完了。
虽然戒烟日听起来可能很消极，但它的目的实际上是积极的：认识到你可能已经偏离了目标，然后再试一次。
推荐阅读：恢复驱动器和系统映像之间的区别
因此，不要沉迷于自己不小心吃了糖或者没有像你希望的那样在前两周去健身房的事实，而是可以使用这些步骤继续努力，争取最好的一年。
第一步：为成功做好准备
如果您还没有准备好，请考虑写下您新的一年的所有具体目标。您可以从较小的目标开始，逐步实现长期目标。
设定目标的关键是要切合实际。虽然梦想改造房屋或攀登半圆顶都是伟大的目标，但如果您有预算和时间的话，它们也是有意义的。同样重要的是，为这些目标制定一个心理游戏计划，以帮助度过艰难的日子，而不是对自己太苛刻。
尝试从较小的、可实现的目标开始，以帮助获得信心并保持动力。您可以从现有的东西开始，例如在计划改造之前清理您的房屋。我们有几篇文章家庭整理和清洁帮助您入门。
2. 分解大目标
如果您有远大的目标，请尝试将其分解为更小的、可管理的步骤。例如，“每周锻炼 3 次，每次 30 分钟”比“成为健身狂”更可持续（也更健康）。
设定具体的目标，例如每周志愿服务 4 小时，比设定每年 200 小时的模糊目标更能取得成功。设定目标对于实现新年决心至关重要。
第三步：建立支持系统
拥有支持系统是实现新年决心的重要组成部分。你可以置身于支持你的人之中，他们会为你加油并让你承担责任。无论是在家里为您提供帮助的家人、健身伙伴还是预算伙伴，共同努力实现目标总是有帮助的。
第四步：保持正轨
时间管理是你新年决心的症结所在吗？我们建议使用在线日历和应用程序等工具来保持 2025 年的正轨。查看目标时间表是朝着终点线努力并对目标充满信心的好方法。
这也将有助于识别任何浪费时间的情况，并为您的目标腾出空间。
第五步：克服障碍
它有助于确定是什么阻碍了您坚持目标，并找到新的途径来克服它。例如，检查你的衣柜或车库可能看起来是一个过于复杂和令人沮丧的目标。是因为要经历的一切事情的巨大程度阻碍了你吗？尝试将所有事情分解为特定的项目，并设定清洁日期，以使目标更容易理解。
您还可以使用“诱惑捆绑”将您喜欢的东西与您的新习惯结合起来。这意味着在收听您最喜欢的播客的同时去健身房或保持活跃。你会开始意识到，当你把你设定的看似崇高的目标与你喜欢的东西结合起来时，实际上更容易实现和享受。
最重要的是，不要忘记给自己恩典。如果你的新年决心再次落空，请选择一个新的日期重新开始。
第六步：庆祝你的成功
最后但并非最不重要的一点是，不要忘记庆祝你的成就！无论你的新年决心是大是小，你都应该承认自己的进步，并通过看到自己已经走了多远来保持动力。
在 ecoATM 的帮助下实现您的清洁家居和财务目标
您的新年决心是否有一个更有条理的家庭和更完整的银行账户？我们随时为您提供帮助。
ecoATM 为您家中衣柜和抽屉里的旧设备提供即时现金服务。这意味着您今年可以重新开始，整理您的空间，并通过出售旧设备立即获得工作奖励。我们在全县设有 6,000 多个信息亭，让您比以往更轻松地清理空间、赚取额外现金并帮助保持我们的星球免受电子垃圾的侵害。
您现在就可以开始我们的在线定价工具并立即访问您附近的售货亭。我们祝大家新年快乐，2025 年成功！