从 Time Machine 备份恢复 Mac 的专家教程

在本文中，我们将探讨其中之一macOS 中的重要功能 – 恢复模式。我们将了解恢复工具以及如何使用它们。

内容

• 如何启动恢复模式
• 如何从备份中恢复
  • 方法一。时间机器
  • 方法2.重新安装操作系统
  • 方法3.磁盘工具
  • 方法4.Safari 浏览器
  • 方法5.终端
  • 方法6.启动安全实用程序
• 如果 macOS 恢复模式不起作用，我该怎么办？
• 结论
• 问答
• 评论

恢复模式是一项特殊的集成功能，可让您访问专为计算机维护和恢复而设计的各种工具。此模式允许用户执行各种任务，例如系统恢复、macOS 安装、数据恢复时间机器借助磁盘工具等进行备份、硬盘检查和恢复。

我们将要检查的功能恢复模式并详细探索备份和恢复过程时间机器。

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如何从 Time Machine 备份/MacOS 恢复模式恢复 Mac

如何启动恢复模式

首先要回答的问题是如何启动计算机恢复模式。

要在 Mac 上进入恢复模式，请在启动计算机或重新启动计算机时按住快捷键 Command (⌘) + R，直到屏幕上出现 Apple 徽标。

之后，您将看到macOS 恢复窗口显示所有必要的系统恢复工具和选项。

在恢复模式用户可以从中恢复数据时间机器备份、安装 macOS 的新副本、重新安装操作系统、使用“磁盘工具”检查和恢复磁盘，以及执行其他操作来维护和恢复其 Mac 设备。

如何从备份中恢复

以下是您的表格的英语、德语、波兰语、西班牙语、葡萄牙语和阿拉伯语翻译：

英语（英语）

方法一。时间机器

如果您之前已经配置过时间机器要将文件和操作系统备份到外部硬盘，您将能够从此备份文件恢复您的 Mac。

要从以下位置恢复操作系统Mac 恢复模式下的 Time Machine 备份，您需要以恢复模式启动计算机。在开始之前，请确保外部 Time Machine 驱动器已连接并且包含相关备份。

当出现 macOS 恢复窗口时，选择从时间机器恢复并单击继续按钮。

之后，系统会建议您选择恢复源。选择存储 Time Machine 备份的驱动器，然后单击继续。

现在选择时间机器备份文件应从中恢复系统。它们按日期和时间排列。选择您需要的并点击继续。

如果这是系统驱动器，您会看到一条消息，提示您必须使用迁移助手从该备份传输数据。如有必要，您必须先重新安装操作系统，然后使用迁移助手从备份传输数据。

如果您正在处理的驱动器不是系统驱动器，则在选择要使用的备份后，您需要选择需要恢复的驱动器或卷，然后单击继续。确认您的选择并按照屏幕上的说明开始恢复过程。

恢复操作结束后，计算机将重新启动并显示恢复的数据。

方法2.重新安装操作系统

恢复计算机的另一种方法是重新安装操作系统。经过这样的重新安装，你将得到一个绝对干净的MacOS，同时所有文件、附加软件和用户数据都将被删除。

重新安装 MacOS 可以帮助解决许多系统问题并提高其性能。在重新安装操作系统之前，我们建议您备份重要数据。为了便于说明，我将向您展示如何使用 Time Machine 创建备份。

要在 macOS 上使用 Time Machine 备份系统，请连接外部硬盘或其他用于存储 Time Machine 备份的存储设备。

确保该磁盘有足够的容量来包含您要备份的所有数据。

首先，启用 Time Machine。前往系统设置,一般的，然后选择时间机器。

在这里，点击添加备份磁盘。

从列表中选择一个驱动器并单击设置磁盘。

在此阶段，您可以配置备份加密，但我将禁用它，因为我不需要此选项 - 然后单击完毕。

这将添加新磁盘进行备份。

选择磁盘后，您可以配置额外的时间机器备份选项，例如从备份中排除某些文件或文件夹、备份频率等。

完成选项后，右键单击磁盘并选择立即备份开始创建备份文件。

Time Machine 开始将所有选定的数据复制到您的外部驱动器，您可以实时模式监控此过程。

完成后，您可以开始重新安装操作系统。按住快捷键 Command (⌘) + R 重新启动计算机，直到看到 Apple 徽标。这可以帮助您将计算机启动到恢复模式。

要擦除驱动器，请使用磁盘工具。在菜单中选择它并使用名称 Macintosh HD 格式化磁盘。

选择擦除、APFS 格式，如有必要，键入新磁盘名称，然后单击擦除。

磁盘格式化后，关闭“磁盘工具”并选择重新安装 macOS在恢复菜单中。按照屏幕上的说明重新安装操作系统。

重新安装完成后，系统会建议您从 Time Machine 备份中恢复数据或继续进行全新安装。

在这个阶段，在移民助理窗口中，选择从 Time Machine 备份传输数据的选项。

选择包含另一个启动磁盘的 Time Machine 备份的磁盘来传输数据，然后单击继续。

之后，选择最新的备份或打开文件夹并选择特定的备份文件，然后单击继续。

助手将向您显示可以从此时间机器备份传输的数据类别列表。它包括应用程序、用户帐户、文件和设置。选中您要传输的数据的这些框，然后单击继续。

设置管理员密码 –继续。

这将开始将数据从 Time Machine 备份传输到您的 Mac。传输过程可能需要一些时间，具体取决于数据量以及 Mac 和外部驱动器提供的性能。

数据迁移过程完成后，通过单击立即重新启动按钮。

现在迁移已完成。

如果您不需要传输数据，请在重新安装 macOS 后将计算机配置为新系统并跳过数据传输选项。

重新安装 macOS 可能需要一段时间，因此请确保您有足够的时间和足够的互联网连接来下载所有必需的文件。

方法3.磁盘工具

现在让我们仔细看看磁盘工具，我们用它来擦除驱动器。

磁盘工具是用于检查、恢复和擦除任何连接的磁盘（包括 Macintosh HD 和外部驱动器）的专用工具。您可以使用擦除选项在磁盘工具菜单来格式化您的启动磁盘，

或运行磁盘实用程序急救来恢复磁盘。

启动“磁盘工具”后，您将看到计算机上所有可用驱动器的列表。选择您要恢复或删除的一项。

如果您需要借助 Time Machine 备份来恢复系统，请选择恢复在菜单中。之后，选择恢复源。

如果遇到此错误，将无法通过这种方式从备份恢复数据。这意味着您选择了错误的磁盘或备份文件。

我们已经探讨过如何擦除磁盘。

在继续恢复或擦除操作之前，磁盘工具将要求您确认此选择。确保您选择了正确的磁盘，因为所有数据都将从那里删除，而没有任何恢复的机会。

当磁盘被恢复或擦除后，您可以再次将其用于任何您可能有的目的。

方法4.Safari 浏览器

恢复模式中可用的另一个实用程序是Safari 浏览器。当您需要额外信息时，它允许您访问 Apple 支持页面或其他网页。在此模式下，书签、插件和浏览器扩展不可用。

当您在恢复操作过程中遇到问题时，可以使用Safari查找解决方案。它在处理各种问题时很有用。

在某些情况下，您可能需要下载其他文件或软件来恢复操作系统。使用此浏览器，您将能够从官方网站或其他来源下载所需的文件。

如果您需要某些恢复过程的帮助或指导，您可以使用 Safari 查找它们。

除了主要的公用事业之外恢复模式窗口中，页面顶部的菜单中还有更多可用的恢复工具 -终端和启动安全实用程序。

方法5.终端

在 macOS 恢复模式下，终端让您可以访问命令行它允许您执行各种操作来恢复系统并管理其硬盘。

要启动它，请打开公用事业， 进而终端。

现在您已经可以访问终端了，您可以使用它来执行各种操作，例如恢复数据、更改密码、检查和恢复磁盘以及处理其他系统任务。

请记住，某些命令需要额外的管理员权限。

参见：设置虚拟机备份选项和 ESXi 配置

方法6.启动安全实用程序

启动安全实用程序是用于管理安全设置和启动操作系统的工具。您可以使用它从可移动媒体配置启动。

使用启动安全实用程序，您将能够配置安全设置，例如安全启动，以定义允许在 Mac 上运行的操作系统和启动设备类型。此外，您还可以设置密码来保护这些设置免遭未经授权的更改。

启动安全实用程序是确保系统保护和监控其启动过程的强大工具。但是，更改其设置需要谨慎，因为这些选项错误可能会导致启动计算机或访问计算机出现问题。

如果 macOS 恢复模式不起作用，我该怎么办？

如果你无法在恢复模式下启动 Mac，或者没有这个选项，则意味着快捷键 Command + R 不起作用，或者磁盘上的恢复分区已损坏。您可能使用了错误的按键组合。

为了基于 Intel 的 Mac 电脑，您可以在启动时按住快捷键 Command + R 来启动恢复模式。另一方面，配备了M1/M2/M3处理器使用不同的快捷键。

要以恢复模式启动 Mac，请将其关闭，按住电源按钮，直到看到 Apple 徽标和文字，说明如果继续按住按钮，您将能够访问启动选项，因此请继续按住。

最后，你可以选择选项–继续– 终于看到了恢复模式窗户。

如果您的 Mac 无法从恢复分区启动，您将在屏幕上看到错误代码 – 例如，2003F）。

要解决恢复模式无法操作的问题，请连接到互联网并尝试从同一菜单进行恢复。

结论

总而言之，您可以看到 macOS 恢复模式是一个强大的工具，可以解决您的计算机有一天可能遇到的各种问题。现在您知道如何使用其功能来维护和恢复您的系统（如果需要）。