将 Catalina 降级为 Mojave
如果您安装了 macOS Catalina 并在使用某些应用程序时遇到了问题，或者您刚刚决定不像 Mojave 那样喜欢它，那么好消息是您可以降级回之前的 macOS 版本. 坏消息是这是一个漫长的过程，有几个步骤。 请继续阅读以了解如何操作。
1. 备份你的 Mac
您应该在升级到 Catalina 之前备份您的 Mac，就像在执行任何重大升级或对 Mac 进行任何重大更改之前一样。 但是，升级后您一直在处理的文件在该备份中不会是最新的。 因此，您应该将这些文件复制到外部磁盘或 Dropbox 或 iCloud Drive 等云存储服务，以便在降级时轻松检索它们。 我们将完全擦除 Mac 的启动磁盘，因此现在复制您需要的任何内容非常重要。
但是，在备份之前，您应该采取措施从 Mac 中删除垃圾和杂物。 备份所有杂乱文件以及您真正需要的文件是没有意义的。 为此，我推荐使用 CleanMyMac X。这是清除 Mac 上的杂物的最简单方法。 这里只是它可以做的几件事：
- 删除多年的系统垃圾
- 查找隐藏的应用程序和文件夹
- 中和特定于 Mac 的恶意软件，例如键盘记录器
- 管理挂起的应用程序和大量 CPU 消耗者
- 将所有软件更新到最新支持的版本
如您所见，CleanMyMac X 不仅仅是在备份 Mac 之前清除垃圾文件。 将它保存在您的 Mac 上并定期使用以保持您的 Mac 流畅运行是非常值得的。
2. 保存您的密码
当您降级 mac OS Catalina 时，您将从硬盘驱动器中删除所有内容，包括许可证密钥和设置。 因此，除了确保复制自上次备份以来更改的所有文件外，您还应该记下这些文件。 如果您使用与其他设备同步并允许您存储许可证代码和加密笔记的密码管理器，您可以使用它。 如果没有，任何允许您同步加密笔记的应用程序都可以。 或者您可以使用 Apple 的 Notes 应用程序。 抓取设置的屏幕以便以后更轻松地恢复它们也是一个好主意。 请记住将抓取内容复制到云存储服务或外部磁盘。
3. 创建 macOS Mojave 的可启动安装程序
请注意，如果您的 Mac 附带 macOS Mojave，或者您在升级到 Catalina 之前使用 Time Machine 进行了备份，则可以跳过此步骤。
- 如果您在 macOS Catalina 发布之前阅读此内容，您可以前往 App Store 并搜索 Mojave，然后下载它。 如果它在完成下载后尝试安装，那就是安装程序。
- 如果您在 Catalina 发货后阅读此内容，您可以下载 Mojave 这里，但仅限于尚未运行 Mojave 的 Mac 上。 当您单击该链接时，软件更新将启动并开始下载 Mojave。 完成后，退出软件更新。
- 拿起容量为 16GB 的 USB 记忆棒或外置硬盘驱动器或 SSD，然后将其插入 Mac。
- 启动磁盘实用程序并擦除驱动器或 USB 记忆棒，将其格式化为 Mac OS 扩展（日志式）并选择 GUID 分区图（如果有可用选项）。
- 创建可启动安装程序的最简单方法是使用 DiskMaker X。但是，您也可以在终端中执行此操作，如下所示：
- 从应用程序启动终端 – 实用程序
- 类型：
sudo /Applications/Install macOS Mojave.app/Contents/Resources/createinstallmedia --volume /Volumes/Untitled其中“无标题”是您的 USB 记忆棒或外部硬盘驱动器的名称 - 按 Return 并等待“完成”一词出现在终端中。
无论您使用哪种方法，您现在都应该拥有一个可启动的 macOS Mojave 安装程序。 保持安全。
4.卸载macOS Catalina
- 确保您的 Mac 已连接到互联网。
- 单击 Apple 菜单并选择重新启动。
- 按住 Command+R 启动进入恢复模式。
- 在 macOS 实用程序窗口中选择磁盘实用程序
- 选择你的启动盘
- 选择擦除
- 退出磁盘工具
如果您的 Mac 附带 Mojave，如何将 Catalina 降级到 Mojave
- 如上所述擦除启动磁盘并退出磁盘工具后，从 macOS 实用程序中选择重新安装 macOS。
- 按继续。
如何使用 Time Machine 备份从 Catalina 回滚
如果您在安装 Catalina 之前使用 Time Machine 备份了 Mac，则无需创建可引导安装程序 – 您只需从 Time Machine 备份中重新安装 Mojave。 如果它是外部磁盘，请确保它已插入。 如果是网盘，请确保您已连接到网络。
- 如上所述擦除启动磁盘后，在 macOS 实用程序窗口中选择从 Time Machine 备份恢复。
- 如果您的备份在外部磁盘上，请选择它。 如果它在网络磁盘上，请选择它并选择连接到远程磁盘。
- 如有必要，输入远程磁盘的用户名和密码。
- 选择要从中还原的备份的数据和时间。
- 按照屏幕上的说明进行操作。
5. 使用可引导安装程序安装 Mojave
如果您的 Mac 未附带 Mojave，并且您不使用 Time Machine 进行备份，则需要从我们之前创建的可引导安装程序重新安装 Mojave。
- 插入安装盘。
- 转到 Apple 菜单并选择重新启动，然后按住 Option 键。
- Mojave 将开始在您的 Mac 上安装。
- 完成后，您的 Mac 将重新启动并出现设置助理
- 按照设置助手中的步骤设置 Mojave
恢复您的设置
如果您从可引导磁盘而不是 Time Machine 备份重新安装了 Mojave，则需要重新安装应用程序并从备份中复制文档。 这就是您之前制作的那些笔记和屏幕截图派上用场的地方！
恢复设置并重新安装所需的所有应用程序后，您的 Mac 就可以再次使用，运行 Mojave 而不是 Catalina。
提示：如果您想回滚到比 Mojave 更早的 macOS 版本，您可以。 要重新安装 Mac 随附的操作系统，请使用“如果您的 Mac 随附 Mojave，如何降级”中的方法。 如果您想回滚到比您的 Mac 附带的版本新但比 Mojave 旧的 macOS 版本，您可以从 Mac App Store 下载 Sierra 和更早的版本。 然后从“创建 Mojave 的可启动安装程序”中的第 3 步开始。
我的 Mac 仍然表现不佳，该怎么办？
您认为恢复到 macOS Mojave 会让您的 Mac 恢复正常。 但是，如果它没有，并且您仍然遇到突然的冻结和故障，那么全盘清理就是您的答案。 您的驱动器上可能有太多相互冲突的系统垃圾文件，您需要处理这些文件。
您不需要常规的磁盘清理应用程序——其中大多数都是骗局的——但是这个工具 CleanMyMac X 已经过 Apple 的公证，并且确实可以在你的 Mac 上进行有用的优化。
- 在此处下载免费版本
- 转到维护选项卡
现在您可以执行应用程序建议的一些任务，例如运行维护脚本。 此外，检查系统垃圾选项卡并删除它建议您删除的所有无用文件。
如您所见，如果您决定不想继续使用 Catalina，则可以卸载它。 但是，在升级之前备份您的 Mac 是很重要的。 请记住，在备份之前，请使用 CleanMyMac X 清除杂乱。这样您就不会使用备份驱动器上的宝贵空间来复制垃圾文件。
