Apple Watch 正在使用 watchOS 7 进行软件更新。在 Apple 的 WWDC 主题演讲中宣布的更新将包括睡眠跟踪（最终）、可能无穷无尽的新面孔和并发症，以及新的锻炼。 新的操作系统提供了令人兴奋的新工具，有些是期待已久的，有些是新颖的，有些是具有巨大潜力的。

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发布日期和兼容性

• 新的 watchOS 7 将于 2020 年 9 月发布。早期采用者可以获得 公测 2020 年 7 月的版本。
• WatchOS 7 将与 Apple Watch 3、4 和 5 系列兼容。

表盘自定义

借助 watchOS 7，应用程序开发人员可以设计展示其应用程序功能的表盘。 您还可以将多个并发症从同一个应用程序添加到面部。 复杂功能是表盘上提供额外信息的小部件。 来自同一个应用程序的多个意味着一个应用程序可以在你的表盘上实时为你提供一堆不同的信息。 例如，一个观星应用程序可以为月相、太阳位置、云层和湿度提供复杂功能，您可以将所有这些复杂功能添加到同一个表盘中。

您还将开始在应用页面上看到横幅，提供表盘以展示应用的特殊功能。 例如，您的慢跑应用程序可能很快就会拥有自己的应用程序特定表盘，以展示该应用程序的复杂性。 不过不用担心，即使您不喜欢正在运行的应用程序选择的表盘，您仍然可以将该应用程序的复杂功能添加到其他表盘，以按照您的意愿制作自己的表盘。

表盘分享

使用您喜欢的复杂功能自定义表盘后，您就可以直接从自定义屏幕与您的朋友分享。 只需点击自定义按钮旁边的共享图标，然后选择一个联系人。 应用程序开发人员还可以共享定制的应用程序安排。 如果您激活包含您没有的复杂功能的自定义表盘，系统会提示您选择下载提供它们的应用程序。

作为一个从未对我的表盘感到满意的人，我期待着我希望有大量新的复杂功能和巧妙设计的表盘来炫耀它们。 这是一个新颖的变化，因为它将表盘设计从专业表盘应用程序的领域中解放出来，并将其交给了每个应用程序开发人员。 现在，表盘不仅仅是由考虑其美学的人设计的，它们将由想要提供特殊显示以展示其应用程序特殊功能的人设计。 这应该导致更多的功能设计。

地图更新

Apple Watch 上的地图将通过更新变得更加强大，增加了大且易于阅读的骑车和步行路线。 骑行功能仅在 Apple 地图提供骑行服务的地方可用，但在它们提供骑行服务的地方，它们包括有用的功能，例如建议自行车商店的位置和您可以下车走路的时间，如果它能让您走捷径.

洗手

Apple 添加了洗手检测功能，以帮助您保持健康。 虽然这可能是由 Covid-19 推动的，但自第一次洗手以来，洗手一直是健康专家的重要建议 1980 年代的国家手部卫生指南. 洗手提醒有点像呼吸提醒，带有一个有用的提醒，让您保持最佳做法。 手表将能够检测到洗手的动作，然后聆听流水的声音。 如果它决定你要洗手，它会倒计时二十秒，如果你早点停下来，它甚至会提醒你继续前进。

睡眠追踪和放松

全新 watchOS 的睡眠追踪功能备受期待。 睡眠应用程序已经帮助许多人跟踪和了解他们的睡眠习惯，这可能是了解整体健康状况的重要窗口。 Apple 终于正式推出睡眠追踪作为 Apple Watch 核心功能的一部分。 它的方法将使用机器学习来测量你的呼吸深度，以了解你的睡眠深度和质量。

此外，Apple 正在推出与 iPhone 的集成，旨在让您更容易入睡和起床。 当您设置就寝时间时，您还可以设置一个放松时间段，在此期间您的 iPhone 会通过简化锁定屏幕、提供适合就寝时间的应用程序选择以及打开“请勿打扰”模式来尝试最小化您的警报。 选择轻柔的警报声，甚至是无声的仅振动“轻触”警报，唤醒起来会更容易一些。

睡眠跟踪的最大问题一直是如何为 Apple Watch 充电。 这仍然是一个悬而未决的问题。 Apple 尚未宣布任何改变游戏规则的新充电解决方案，它可以让它跟踪你的睡眠并在你醒来时仍然准备好去。 因此，您仍然需要选择何时佩戴手表：醒着时，还是睡着时？ 苹果可能还计划通过延长预计将于今年秋季发布的下一代 Apple Watch 的电池寿命来解决这个问题。

移动性指标

健康应用程序将升级，因此您可以让它跟踪一系列关于您的运动的新指标，这些指标通常被医生和物理治疗师用来帮助应对行动挑战和康复。 指标包括步行速度、楼梯下降和上升速度、步幅和许多其他指标。

活动应用程序名称更改和改头换面

Activity 应用程序正在获得一个新名称，它将被称为 Fitness 应用程序。 它不仅仅是一个名称，还包含一个新的信息图表显示，可帮助您一次性了解所有活动、锻炼和趋势。 苹果喜欢调整和更新他们的信息图表，所以这并不奇怪。 iOS 的最后一次更新彻底改变了 Health 应用程序，因此对 Health 应用程序的手表伴侣的更新是意料之中的。

包括舞蹈在内的新锻炼类型

公告中提到了四种新的锻炼类型：舞蹈、核心训练、功能性力量训练和冷却。 舞蹈类别特别有趣，因为有很多不同种类的舞蹈涉及不同种类的动作。 Apple 设计了 ​​Watch 软件来跟踪您的手臂运动和心率，以确定您的运动主要是下半身、上半身还是两者兼而有之，因此它可以更准确地跟踪锻炼情况。 凉爽的！ 说到酷，我很欣赏增加的冷却锻炼，因为活动之间的低强度时段是我日常生活的重要组成部分。

设备上听写

这是我一直很兴奋的一个功能。 在 watchOS 7 中，将使用 Apple 神经引擎在设备上处理 Siri 听写。 这意味着口述将更快、更可靠。 您将能够使用 Apple Watch 上的 Shortcuts 应用程序创建自定义 Siri 命令。 这可以极大地提高 Apple Watch 的实用性，因为控件的屏幕尺寸有限，使得语音成为替代打字的有吸引力的选择。