在您不使用 Mac 一段时间后让其进入睡眠状态通常是个好主意，但最新版本的 macOS 在“系统偏好设置”中显示睡眠模式选项的方式让人感觉违反直觉。 以下是如何整理它。

首先，关于睡眠 Mac 笔记本电脑的注意事项

当您合上盖子时，Mac 笔记本电脑会自动休眠以延长电池寿命。 不幸的是，系统偏好设置中没有设置来改变这一点。 如果您希望 MacBook 在关闭时保持清醒，您需要插入外部显示器或使用第三方实用程序。

如何在关闭时让你的 MacBook 保持清醒

要在定时器上自动睡眠，请访问节能器

如果您正在寻找一种方法来配置 Mac 在一段时间后何时休眠，您需要访问“系统偏好设置”中的“节能”面板。 单击屏幕左上角的“Apple”标志，然后选择“系统偏好设置”。

在“系统偏好设置”中，单击“节能器”。

尝试将 Mac 配置为自动睡眠时，经常会出现混淆，因为“节能器”偏好设置中没有明确说明该选项。 macOS 的早期版本在此首选项窗格中包含两个滑块：一个用于设置显示器何时关闭，一个用于设置计算机何时进入睡眠状态。 在某些时候，Apple 将这些滑块合二为一，以鼓励人们让他们的计算机默认进入睡眠状态，从而在理论上有助于节约能源。

不幸的是，在更新的 macOS 版本（例如 macOS 10.15 Catalina）中，如何让您的 Mac 在一段时间后进入睡眠状态不再是显而易见的。

但不要害怕； 我们会解决的。 您接下来在“节能器”首选项中执行的操作取决于您是否希望计算机在一段时间后进入睡眠状态。 让我们介绍一下这些选项。

将 Mac 设置为在一段时间后自动休眠

如果您希望 Mac 在一段时间后自动进入睡眠状态，请在“节能器”偏好设置中找到标有“之后关闭显示器”的滑块。

拖动滑块以匹配您想要的睡眠时间。 另外，请确保未选中“显示关闭时防止计算机自动休眠”选项。

然后关闭系统偏好设置。 在您选择的时间段之后，显示屏会变暗，Mac 应该很快就会进入睡眠模式——除非有什么东西阻碍了这个过程。 在这种情况下，请参阅下面的故障排除部分。

如何在不睡觉的情况下自动关闭 Mac 的显示器

如果您希望 Mac 的显示屏在一段时间后关闭，但又不希望电脑进入睡眠状态，请使用“之后关闭显示屏”滑块。

这是关键部分：通过在旁边放置一个复选标记，确保启用“防止计算机在显示器关闭时自动睡眠”选项。 这就是让您的计算机在显示器关闭时不会进入睡眠状态的原因。

选择“防止睡眠”设置后，macOS 会在弹出对话框中警告您计算机“可能会消耗更多能量”。 点击“确定”。

作为第三种可能性，如果您从不希望您的显示器关闭，并且您从不希望您的 Mac 进入睡眠状态，请将“关闭显示器”滑块设置为“从不”。

如果您的 Mac 拒绝自动睡眠怎么办

如果您的 Mac 在您在“节能器”偏好设置中指定的时间后没有进入睡眠状态，则可能是网络活动或活动进程（例如应用程序或系统后台任务）使其处于唤醒状态。

检查可能阻止睡眠的活动进程的一种方法是使用 macOS 的内置活动监视器实用程序。 打开“活动监视器”，然后单击“能量”选项卡。 查找标有“防止睡眠”的列。

如果列表中的任何项目显示“是”，那么您的 Mac 将不会在该进程运行时自动休眠。 您可以等待任务完成、退出进程，或者如果进程没有响应，则强制退出进程。

还有一种方法可以使用终端应用程序和名为 pmset 的命令行程序更深入地挖掘可能阻止 Mac 进入睡眠状态的原因，但与上面列出的 Activity Monitor 方法相比，它需要更多关于 Mac 如何在后台工作的内部知识. 祝你好运！

如何弄清楚是什么阻止了你的 Mac 进入睡眠状态

睡眠后待机

在睡眠模式下一段时间后，您的 Mac 将进入“待机”状态。 它的工作方式类似于 Windows PC 上的休眠模式。 Mac 会将其内存的内容保存到磁盘以节省额外的电量，但从待机状态恢复比从睡眠中唤醒需要更长的时间。

以下是如何自定义 Mac 何时进入待机状态。

如何选择 Mac 何时休眠（或“进入待机”）