您的健康应用程序 iPhone 帮助您记录您的身体活动并测量您的锻炼情况。 您可以计算每日步数、睡眠时间表、监控耳机音量，甚至使用“健康”应用程序设置用药提醒。 随着 iOS 17 更新， Apple 又向前迈出了一步，使您能够照顾自己的心理健康。

新的软件更新引入了“心理健康”功能，供用户反思自己的心理状态，并采取措施改善自己的心理健康。 这篇文章解释了如何利用心理健康 Apple 您的健康应用程序 iPhone。

请注意，我们正在使用 iOS 17 公共测试版和 iPadOS 17 公共测试版用于本文目的。 心理健康工具也将在稳定版本期间提供。

Apple 健康的心理健康特征解释

心理健康与身体健康同等重要。 为了帮助用户跟踪他们的情绪和精神状态，健康应用程序 iPhone 提供许多新的、直观的心理健康工具。 开始使用此功能一段时间后，您将看到您的心理健康见解，这将帮助您识别影响您心理状态的因素。 以下是如何使用该功能。

步骤1： 打开您的健康应用程序 iPhone。

第2步： 点击右下角的浏览。

步骤3： 选择心理健康。

步骤4： 向下滚动并点击开始。

第5步： 点击启动屏幕底部的“开始”。

第6步： 选择是否要记录您的情绪或心情，然后点击下一步。

第7步： 向左或向右滑动滑块以选择您的情绪状态。

根据情绪的范围，您会看到屏幕上出现不同的多维形状和动画。

步骤8： 点击“下一步”继续。

第9步： 选择您的感受背后的情感原因，然后点击“下一步”。

第10步： 选择您的感受背后的原因，然后点击“完成”。

记录自己的感受后，您还可以设置提醒来执行相同的操作。

您可以使用相同的步骤继续跟踪您的心理健康状况。 只需点击右上角的日志即可。

您还可以通过点击右上角的日历图标来查看每日条目。

编辑或删除心理健康数据 iPhone

以下是如何编辑或删除 Mental Wellbeing 中记录的数据。

步骤1： 打开您的健康应用程序 iPhone。

第2步： 点击右下角的“浏览”，然后选择“心理健康”。

步骤3： 向下滚动到底部并选择显示所有数据。

步骤4： 点击右上角的编辑。

第5步： 点击记录数据旁边的减号图标或选择左上角的全部删除。

如何利用心理健康 iPad

由于健康应用程序在 iPadOS 17 更新后可用，因此以下是如何使用心理健康功能。

步骤1： 打开您的健康应用程序 iPad。

第2步： 点击左侧的心理健康。

步骤3： 点击右侧的开始。

步骤4： 选择是否要记录您的情绪或情绪，然后点击“开始”。

第5步： 使用滑块选择您的情绪状态，然后点击“下一步”。

第6步： 按照屏幕上的步骤记录您的情绪或心情。 留心并慢慢来。

第7步： 点击“完成”即可完成该过程。

就像你的 iPhone，您可以在一天中随时点击“日志”。

您还可以点击右上角的日历图标来查看您的每日日志。

健康应用程序中的心理健康问卷 iPhone

除了使用心理健康追踪器之外，您还可以选择诊所常用的评估来治疗焦虑、抑郁等常见病症。 这将帮助您进一步了解您是否有轻度或高风险出现这些症状，并采取必要的措施进行治疗。 以下是如何使用您的健康应用程序中的心理健康问卷 iPhone。

步骤1： 打开您的健康应用程序 iPhone。

第2步： 点击右下角的“浏览”，然后选择“心理健康”。

步骤3： 点击心态。

步骤4： 向下滚动并选择进行问卷调查。

第5步： 选择您的年龄段，然后点击底部的开始。

第6步： 继续回答屏幕上出现的问题。 花点时间仔细回答他们，以获得最准确的评估。

第7步： 回答最后一个问题后点击“完成”。

您现在将看到出现特定症状的风险级别的结果。

向下滚动并点击“导出 PDF”即可获取详细报告，以便与您的医生分享。

向下滚动到底部，联系您所在地区的可用资源以寻求帮助。

您还可以在您的健康应用程序中填写心理健康问卷 iPad。

追踪您的心理健康状况

您可以使用心理健康功能 Apple Health 跟踪您的心理健康状况并采取必要的措施治疗可能的症状。 如果您想要一些实惠的选择，您可以查看我们与以下设备兼容的健身追踪器列表 Apple 健康应用程序。